A cafeína contribui para o sistema respiratório pois produz um efeito broncodilatador. De acordo com estudos epidemiológicos, a probabilidade de consumidores de café desenvolverem asma, por exemplo, é 30% menor.

Benefícios para a saúde:

👉 O café é uma das maiores fontes de antioxidantes que você pode ter na sua dieta. Essa substância previne o envelhecimento das células, favorecendo o sistema imonológico.

👉 A cafeína contribui para o sistema respiratório pois produz um efeito broncodilatador. De acordo com estudos epidemiológicos, a probabilidade de consumidores de café desenvolverem asma, por exemplo, é 30% menor.

👉 O café ajuda no combate a depressão. Já foi comprovado que doses moderadas de cafeína alteram positivamente o humor e aumentam a disposição devido a seu efeito estimulante. Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard (EUA) mostrou que as mulheres que bebiam de duas a três xícaras de café por dia diminuíram em até 15% o risco de depressão. Além disso, pesquisas mostram que apenas o cheiro do café ajuda a diminuir o stress.

👉Isso dentre vários outros benefícios, como afastar problemas cardíacos, prevenir a diabetes, o câncer e o Alzheimer.

🚨Um alerta: cuidado com o desperdício no consumo do café em casa. Um dos grandes consumidores do nosso café é o ralo da pia. Faça apenas a quantidade necessária e seja feliz e saudável com seu cafezinho ❤️
.
#quarentena #cafe #saude #CafeEmCasa #fiqueemcasacovid19 #coffeelovers

O café aumenta a concentração, a performance, estimula a queima de gordura e diminui a fadiga!

Quem me acompanha aqui vê que meu dia sempre começa com café + exercício! (De preferência ao ar livre. Essa bike na sala foi só cenário pra foto. Depois disso eu saí pra praia! 😁).

Sabemos que a cafeína é estimulante, ou seja, dá aquela injeção de energia que a gente precisa pra malhar e/ou trabalhar. Mas os benefícios não param por aí! O café aumenta a concentração, a performance, estimula a queima de gordura e diminui a fadiga!

De acordo com alguns estudos, a cafeína age no organismo estimulando a quebra de gordura (lipólise), liberando ácidos graxos para serem usados como combustível. Dessa forma, ela poupa seu glicogênio, reserva energética estocada nos músculos. Assim, seu rendimento aumenta e as dores musculares tendem a diminuir.

Além disso a cafeína acelera o metabolismo e pode aumentar a queima calórica por várias horas após o exercício.

Tudo de bom, né?! Só cuidado para não tomar café demais, ein meninos! 3 xícaras por dia tá bom. 😘
.
#Cafe #Cafeina #Saude #CafesEspeciais #Academia #Fitness #healthylifestyle #CoffeeLovers #CafeLovers

Sim, pode tomar café durante o período de jejum! Não só pode como deve!

Essa prática está super na moda. Trata-se de ficar sem comer por 16 horas. Nesse período o corpo vai queimar a gordura armazenada. Pesquisas apontam que além de promover a perda de peso essa dieta também diminui os níveis de insulina no sangue, previne o câncer, o Alzheimer, doenças cardíacas e melhora a capacidade mental.

Sim, pode tomar café durante o período de jejum! Não só pode como deve! Uma xícara (240 ml) da bebida contém cerca de três calorias e quantidades muito pequenas de proteínas, gorduras e minerais. Portanto, os nutrientes presentes em uma ou duas xícaras de café não são suficientes para iniciar uma mudança metabólica significativa que interromperia o estado de jejum. Mas com uma ressalva importante: não pode colocar açúcar ou adoçante. Bom que um café de qualidade já é naturalmente doce. ☺️

Confesso que eu já acordo morrendo de fome e não consigo fazer essa dieta, mas o Tulio (meu namorido) faz e adora. Alguém mais aí curte?
.
#Cafe #Saude #Curiosidades #jejumintermitente