BENEFÍCIOS DO CAFÉ PARA EXERCÍCIOS FÍSICOS

O café aumenta a concentração, a performance, estimula a queima de gordura e diminui a fadiga!

Quem me acompanha aqui vê que meu dia sempre começa com café + exercício! (De preferência ao ar livre. Essa bike na sala foi só cenário pra foto. Depois disso eu saí pra praia! 😁).

Sabemos que a cafeína é estimulante, ou seja, dá aquela injeção de energia que a gente precisa pra malhar e/ou trabalhar. Mas os benefícios não param por aí! O café aumenta a concentração, a performance, estimula a queima de gordura e diminui a fadiga!

De acordo com alguns estudos, a cafeína age no organismo estimulando a quebra de gordura (lipólise), liberando ácidos graxos para serem usados como combustível. Dessa forma, ela poupa seu glicogênio, reserva energética estocada nos músculos. Assim, seu rendimento aumenta e as dores musculares tendem a diminuir.

Além disso a cafeína acelera o metabolismo e pode aumentar a queima calórica por várias horas após o exercício.

Tudo de bom, né?! Só cuidado para não tomar café demais, ein meninos! 3 xícaras por dia tá bom. 😘
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